作者：朱家良 | 中国力量！龙清泉举重破纪录 逼出极限展现大心脏。夺金时刻，龙清泉按捺不住激动，他疯狂的挥拳咆哮庆祝。在最关键的时刻，龙清泉逼出了自己的极限，因为在平常的训练中，龙清泉都没有举过挺举170公斤，但在奥运赛场上，龙清泉将不可能变成了可能。

200米自由泳决赛，孙杨决赛前50米过后排在第6位，随后开始加速，150米时排在第3位，最后50米强力冲刺夺得冠军。当第一个到达终点后，夺冠的孙杨握拳庆祝这来之不易的金牌，扬起象征第一手指，高高指向上空，接着连续怒吼3声，将400米失利的遗憾一扫而光。

健儿们为什么要怒吼，一方面，吼叫会提振自身的士气和专注力，很多人在比赛时处在低迷、下风时，会大吼一声振奋自己的精神；另一方面，吼叫是为了耀武扬威、恐吓对手。人类虽然经过几百万年的进化，但对对手的怒吼所形成的恐惧的本能并没有改变——听到怒吼的本能反应就是自我矮化、退缩和逃跑。打个比方说，没有多少人会对狮子、老虎的近距离怒吼毫不畏惧，这是进化所形成的趋利避害的本能——那些不害怕的，早就经过狮子、老虎的肠道，变成肥料了（想想北京最近发生的事故）。

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吼叫也是练声的方法之一。至于如何练好发声，我们还得像动物学习，比如小狗。为什么小狗（当然大狗也是）可以用很大的声音吠叫很久?究其原因，是因为狗天生会用隔膜以及腹腔的腰肌周围的肌肉的收缩，来强化发声的气流，而不是用挤压喉部肌肉的方法来强化发声，所以“小狗喘气”是个练声的好办法。

如何练“小狗喘气”？张开嘴，伸出自己的舌头，然后开始吸气、呼气，逐渐由慢到快，这时你就会感到你的小腹在随着气息在鼓起、塌下，活像夏天天热时狗伸长了舌头在喘气。这一练习每次练习持续时间一到两分钟，每日坚持练习，时间逐渐增加、喘气的速度逐渐加快。同过这一练习，可以锻炼气息的控制能力、弹跳能力、支撑能力、持久能力等，极为有效。

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